logo
  • Pusat Informasi
    (031) - 8471877 ext. 8333
  • Email : marketing.rsijemursari@gmail.com
    Fax : (031) - 8414877
    • 14 JAN 19
    • 0

    TIPS MENJAGA KESEHATAN DI MUSIM PANCAROBA

    Assalamualaikum Sahabat RSI Surabaya Jemursari
    Terkadang pada musim Pancaroba beberapa penyakit mulai menyerang, mulai dari penyakit saluran pernafasan, saluran pencernaan dll, yukk..simak artikel dibawah ini agar tubuh kita tetap sehat di musim pancaroba

    1. Konsumsi makanan bergizi
    jenis makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral

    2. Istirahat cukup
    tidur 6-8 jam sehari, memberikan tubuh kita istirahat yang cukup

    3. Olahraga teratur
    berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selama 30 menit

    4. Kelola stress dengan baik
    berpikir positif untuk mengelola stress

    5. Konsumsi supplemen yang tepat
    Vitamin C, Zinc, dan Echinachea adalah sebagian dari suplemen yang mampu mendongkrak daya tahan tubuh

    6. Kurangi minum minuman dingin dan perbanyak minum air putih (suhu normal) minimal 8 gelas sehari
    minuman dingin dapat menurunkan daya tahan tubuh terhadap peralihan cuaca

    7. Sering berkumur
    berkumur menggunakan air putih (suhu normal) sehari 4-5 kali, sekali berkumur 2-3 kali untuk menjaga kelembaban dan membersihkan rongga mulut

    Semoga Bermanfaat

    Leave a reply →